ALERTA NARANJA POR OLA DE CALOR: ¿COMO CUIDARSE DE LAS ALTAS TEMPERATURAS?

Hay alerta naranja por las altas temperaturas que se reiteran durante algunos días. ¿ Cómo evitar un golpe de calor?:

– Evita bebidas con cafeína o con azúcar en exceso así como alcohol, que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed.

– No tomes bebidas muy frías o muy calientes.

– No comas platos muy pesados.

– No esperes a tener sed para beber. Ingerí líquidos, especialmente agua y jugos naturales.

– Vestí con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros. Además usá los complementos que te ayuden a protegerte de los rayos solares, como lentes de sol o sombrero.

– Si caminas por la calle, lleva  una botella de agua encima para mojarte la cabeza y la nuca.

– En la medida de lo posible, trata de no exponerte al sol, sobre todo al mediodía.

– No te quedes dentro de un vehículo estacionado y cerrado

– No hagas actividad física intensa.