Consejos para evitar un golpe de calor ante las altas temperaturas

Este jueves, desde la mañana, la temperatura en la Ciudad de Buenos Aires, convirtió a sus calles en un horno.

Para eso, le recordamos algunos tips a tener en cuenta para evitar el golpe de calor y las descompensaciones.

. Los detalles:

– Tomar al menos dos litros de agua por día.
– Usar ropa suelta y de colores claros.
– Evitar salir a la calle entre las 11 y las 16.
– Al salir, cuidarse del sol. Usar sombrero y anteojos oscuros.
– Incorporar frutas y verduras a tu alimentación diaria y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína.
– Limitar las actividades al aire libre, especialmente al mediodía, cuando el sol es más intenso.

. También, hay que tener en cuenta síntomas

– Sed intensa y sequedad en la boca.
– Alta temperatura corporal (más de 39°C).
– Mareo o desmayos.
– Dolores de estómago, náuseas o vómitos.
– Sudoración.
– Debilidad.
– Calambres musculares.
– Dolor de cabeza, estado de confusión.